気功でセルフケア

気功で肩こりを解消しましょう。ここでは気功の基本的な呼吸法と動作を説明し、肩こりを緩和するための簡単でよく効く気功エクササイズを紹介しています。また、肩こりを引き起こす原因や、ストレッチやマッサージの注意点なども解説しています。